Tréninkový program 3 x 3 se převážně používá v powerliftingu, je také docela zajímavý pro kulturisty. Velký rozdíl ve skutečnosti

Trénink, který provádějí profesionálové je pro začátečníka nebo i středně pokročilého cvičence nevhodný. Trénink hrudníku provádějte o čtyřech cvicích. Cvičím

Cvičení s činkami je mnohem jednodušší, když máte předem daný tréninkový plán. Je těžké dosahovat nějakých výsledků, pokud se rozhodnete,

Tento trénink jsem zaměřil jen na cvičení s jednoručními činkami. Například mtrvý tah se obvykle provádí s velkou činkou, kterou

V poslední době jeden z nejčastěji používaných tréninků, výborná věc pokud jste znechuceni stále stejným tréninkem a stejně tak pokud

Další z netradičních tréninkových metod, který skutečně funguje a to nejen pro budování svalové hmoty, ale narozdíl od GVT i

Vědecký výzkum svalového růstu ukazuje na jeden nevyhnutelný fakt. Hypertrofie nastává následkem rostoucí síly pomocí svalové kontrakce. Většina kulturistů si

Tréninkový plán je důležitý! Nemusíte ho mít napsaný, stačí si ho stanovit třeba i hodinu před vstupem do posilovny. Pokud