Trénink
Principy tréninku MAX-OT
Vítejte u dvanáctitýdenního tréninku MAX-OT. Naučte se nové techniky a principy pro budování vašeho svalstva. Tento trénink funguje na každého. Jestliže nemáte skvělou muskulaturu od přírody, tak MAX-OT vám pomůže akcelerovat růst svalů a síly než jiné tréninkové...
5 tipů pro split trénink
Následující tipy vám mohou pomoci ulehčit změnu vašeho starého tréninku a přejít na jiný.
Zjištění vlastních slabin – závisí to na vašich genetických předpokladech a stavbě těla, máte třeba skvěle vyvinuté svaly na nohách, ale vždy se najde partie, která ne a...
Jak trénovat
V následujícím článku vás pomůžu navést k tomu, že poznáte, které tréninkové postupy a celé tréninkové systémy jsou pro vás k ničemu a které jsou naopak k něčemu. Hodně lidí cvičí v posilovnách způsobem, který pro ně není určen a přitom ho považují za jediný...
3 x 3
Tréninkový program 3 x 3 se převážně používá v powerliftingu, je také docela zajímavý pro kulturisty. Velký rozdíl ve skutečnosti je takový, že každou tréninkovou jednotku procvičit třikrát týdně – proto 3 x 3. Cvičí se pouze základní cviky – dřepy, mrtvý tah,...
Trénink prsou
Trénink, který provádějí profesionálové je pro začátečníka nebo i středně pokročilého cvičence nevhodný. Trénink hrudníku provádějte o čtyřech cvicích. Cvičím jeden cvik na jednu partii hrudníku horní, dolní, vnější a vnitřní partii. Počet sérií držte na...
Recent Comments
Lukášmam dost podkožního tuku před cvičením beru karnitin max 55 000. mužu k tomu požívat ňákký druh...
Tomeš, king of…Proteosyntéza?! 48 hodin?! Doba regenerace každého svalu je různá. Obecně platí to, že čím...
MyšákMICHAL: TUK NIKDY NENAHRADÍŠ SVALY, pro spalování tuku potřebuješ KARDIO tréninky, to je třeba si...
