Začátečníci

Rady a zásady při posilování

Vlozeno: Začátečníci v 1 Listopad 2007 Autor: Petr
Regenerace působí proti vyčerpání, které vzniká při tréninku, slouží k odpočinku a získání nové energie. Regenerace představuje základ pro zlepšení tréninkové výkonnosti.... Posilováním si zlepšujete fyzickou kondici, postavu a cítíte se lépe. Posilováním...
Rady a zásady při posilování
Pokracovat...

Jak dýchat a co si obléci

Vlozeno: Začátečníci v 1 Listopad 2007 Autor: Petr
V mnohých kulturistických publikacích byly popisy cviků doprovázeny přesným určením okamžiku nádechu a výdechu. Většina novějších prací však od této praxe ustupuje. Nejčastěji je doporučováno dýchat co nejpřirozeněji, a kdykoli je to možné, v průběhu cviku....
Jak dýchat a co si obléci
Pokracovat...

Jak sestavovat tréninkový program

Vlozeno: Začátečníci v 1 Listopad 2007 Autor: Petr
Tato výhoda má však i svůj háček. Předpokládá totiž významnou spolupráci cvičícího. V aerobiku, džezgymnastice, ale i v dalších formách pohybových aktivit je cvičenec postaven víceméně do pasívní role. Přijde do tělocvičny, postaví se na svoji značku a vše ostatní...
Jak sestavovat tréninkový program
Pokracovat...

Sestavení tréninkového plánu 1. část

Vlozeno: Začátečníci v 1 Listopad 2007 Autor: Petr
Na základě zvážení výše uvedených kritérií bychom si měli vytvořit hrubou představu o tom, jak by měl vypadat náš trénink, kterými hlavními směry bychom se při dalším postupu měli ubírat. Při konkrétním sestavováni tréninkového plánu se pak držíme těchto...
Sestavení tréninkového plánu 1. část
Pokracovat...

Sestavení tréninkového plánu 2. část

Vlozeno: Začátečníci v 1 Listopad 2007 Autor: Petr
Otázka, s níž se v posilovně nejčastěji setkáváme (zejména ji kladou ženy), se týká hmotnosti jednotlivých činek či ostatních zátěží. Vždy odpovídáme, že hmotnost zátěže není rozhodující. Spíše záleží na tom, zda jsme s danou činkou či počtem cihliček a...
Sestavení tréninkového plánu 2. část
Pokracovat...
Page 1 of 41234