Články

Studie vlivu potravních doplňků (kreatin monohydrát, syrovátkové proteiny, maltodextriny) na růst svalové hmoty kondičních kulturistů

Vlozeno: Články v 21 Leden 2009 Autor: Petr

Studie se zúčastnilo 25 studentů, kteří byly rozděleni do 4 skupin po 6(7) lidech. Každé skupině byla podávána přesně definovaná množství vybraných doplnků stravy. Vzhledem k doporučované délce kreatinového přísunu z literárních zdrojů, bylo stanoveno podávání...

Studie vlivu potravních doplňků (kreatin monohydrát, syrovátkové proteiny, maltodextriny) na růst svalové hmoty kondičních kulturistů

Pokracovat...

Svalový růst

Vlozeno: Články v 8 Listopad 2008 Autor: Petr

Existují různé teorie, čím se vyvolává svalový růst. Bohužel je toto téma dost neprozkoumané kvůli přesným výrokům. Od toho je tento postup komplexní. Tento článek poukazuje na existující teorie. Ostatně ukazuje, jaké faktory přibývají, aby se co nejlépe stimuloval...

Pokracovat...

Wu-shu – tělocvik po čínsku

Vlozeno: Články v 20 Srpen 2008 Autor: Petr

Wu-shu je často zaměnováno za kung-fu, ale není tomu tak. Wu-shu je rozděleno do tří částí: a) technika stínového boje b) cvičení se zbraněmi a c) bojová cvičení. Pro potřeby cvičení v rámci udržení celkové fyzické kondice postačuje i pouze první část. Stínový boj je...

Pokracovat...

Proč se protáhnout

Vlozeno: Články v 2 Duben 2008 Autor: Petr

Všechny svaly které mají tendenci k ochabování se aktivním namáháním zkracují. Na druhou stranu je třeba takové svalstvo pravidelně posilovat, aby k jeho ochabování nedocházelo. Způsob posilování si určí každý podle svých možností, schopností a celkové kondice.le na...

Pokracovat...

Složení tréninku

Vlozeno: Články v 26 Prosinec 2007 Autor: Petr

Každý trénink by měl být individuální a respektovat situaci cvičícího. Trénink by neměl být příliš dlouhý. Čím déle trvá, tím nižší je náklonnost ke cvičení. Nelze zařadit do jednoho programu jak posilování, aerobní aktivitu a protahování. Například při jízdě...