Neprehlednete

Posledni clanky

Výživa a suplementace začátečníků v kulturistice

Posted under Články, Výživa, Začátečníci on Čtvrtek, 30 Květen 2013 by
Začátky bývají obvykle nejtěžším obdobím každého začátečníka. Prvotní nadšení pro trénink bohužel nebývá doprovázeno odpovídajícím zájmem o sportovní výživu a suplementaci. Toto podcenění bývá také z jednou nejčastějších příčin velmi rychlého...
Výživa a suplementace začátečníků v kulturistice

10 zaručených rad k velkému dřepu – Dave Tate

Posted under Články, Stehna on Středa, 8 Květen 2013 by
Samozrejme drepujete, ale drepujete vo veľkom? Díval som sa na chlapíkov drepujúcich v rohu posilňovne a hneď som vedel čo bude téma môjho ďalšieho článku. Po pár zahrievacích sériách a inštrukcii od trénera, začali vykonávať najzaujímavejšie „drepovanie“ aké som...
10 zaručených rad k velkému dřepu – Dave Tate

Tréninkový plán pro líné

Posted under Články, Ženy on Středa, 8 Květen 2013 by
Známe vás velmi dobře. Říkáte si, že od pondělí začnete hubnout a půjdete konečně do fitka. V pondělí večer vzdychl, že je to dobrý nápad, ale dnes si ještě dosyta poleňošíte. Ale náš plán probudí každou zarytou lenivku. Co je co? High-low je dynamické,...
Tréninkový plán pro líné

Co je to vlastně glykemický index potravin?

Posted under Články, Výživa on Pátek, 29 Březen 2013 by
Když sníme potravinu, která obsahuje cukr (sacharidy), tento cukr se začne vstřebávat do krve. Pokud se vstřebá velmi rychle, tak potravina má vysoký glykemický index. Naopak, pokud pomalu, tak má potravina nízký glykemický index. Samozřejmě, že hodnota závisí také na...
Co je to vlastně glykemický index potravin?

Tolik zanedbáván strečink

Posted under Trénink on Neděle, 24 Březen 2013 by
Všetci o ňom už počuli a podvedome vedia, že by ho aj mali robiť. Ujasnime si prečo je tak dôležitý a prečo tvorí neoddeliteľnú súčasť každého tréningu. 1. Strečing je prevencia proti skráteniu svalov a jeho pomocou je možné tiež meniť dĺžku svalu, ak je veľmi...
Tolik zanedbáván strečink

TOPlist
Page 1 of 3812345Posledni »