Není cukr jako cukr.
Už tu bylo napsáno, že glukóza (hroznový cukr), maltodextrin během a těsně po tréninku je OK – rychlé dodání energie,
Celý článekČlánky
5×5 Program Rega Parka
Co se týče popularity začátečnických tréninkových programů, pět setů o pěti opakováních dlouhodobě překonalo oblíbenost programů 3×10, 10×3 nebo dokonce
Celý článekDoplňky výživy: Ano nebo ne?
Zjistěte, jaký doplněk pomůže při nabírání svalové hmoty. Strava je důležitější než cvičení. Tato věta platí stejně při hubnutí i
Celý článekFormujeme poprsí
Prsa jsou ženskou partou, která poutá pozornost obou pohlaví. Mají zdravotní, estetický, ale i praktický význam. Každá žena touží po
Celý článekMaratónský tréninkový plán pro rekreační běžce
Tréninkový plán na polmaratón jsme vzpomínali v souvislosti s radami od Grega McMillan. Jak jsme si však všimli podle diskusí,
Celý článekSpeciální pyramida na hrudník
Hrudník je základem vypracovaného těla. Proto si nyní povíme jak vybudovat silný a svalnatý hrudník. Tato metoda se vola Piramida
Celý článekDoping – rychlejší cesta ke svalům?
Cítím povinnost se k této otázce vyjádřit, protože nejen na našem fóru se o dopingu debatuje jako o běžné věci a
Celý článek8 týdenní trénink na Benchpress
Tento trénink trvá 8 týdnů a konci maximálním výkonem. Například vaše maximálku je 115 kg tímto tréninkem byste měly pokročit
Celý článekTy nejlepší tréninkové principy!
Představíme si několik tréninkových principů. Nechybí pár zajímavých rad. Pyramida: Zapomeňte na Egypt I když může tento tréninkový princip evokovat
Celý článek