10 zaručených rad k velkému dřepu – Dave Tate
Samozrejme drepujete, ale drepujete vo veľkom? Díval som sa na chlapíkov drepujúcich v rohu posilňovne a hneď som vedel čo bude téma
Celý článekČlánky
Tréninkový plán pro líné
Známe vás velmi dobře. Říkáte si, že od pondělí začnete hubnout a půjdete konečně do fitka. V pondělí večer vzdychl,
Celý článekCo je to vlastně glykemický index potravin?
Když sníme potravinu, která obsahuje cukr (sacharidy), tento cukr se začne vstřebávat do krve. Pokud se vstřebá velmi rychle, tak
Celý článekBílkoviny nebo proteiny
Jsou živiny, které mají za úkol regenerovat poškozené buňky v těle a vytvářet nové. Při budování svalů – myslí se
Celý článekPřirodni spalovače tuků
10 přírodních spalovačů tuků. Jsou ideální pro váš zeštíhlovací program. Zařaďte je do jídelníčku co nejčastěji, kombinujte je s pohybem
Celý článekPilatesova metoda
Metoda Pilates je jedním z nejúčinnějších fitness programů, které se v průběhu století objevili. Může se jí věnovat každý, je
Celý článekO hubnutí obecně
Více či méně účinných metod hubnutí existuje celá řada. Programy dietplus ® jsou založeny na racionálním principu: dodávají tělu při
Celý článekTrénink s vlastnou váhou
Posilovat či neposilovat – milé dámy, to není žádné hamletovské dilema. Je totiž naprosto zřejmé, že nějaké formě posilovacího tréninku
Celý článekSilový tréninkový plán 5×5 pro pokročilé, začátečníky
Tento silový tréninkový plán je jeden z nejstarších. Je vhodný pro začátečníky, pokročilé, kulturistů. Prostě pro každého. Každou sérii děláte
Celý článek