Regenerace působí proti vyčerpání, které vzniká při tréninku, slouží k odpočinku a získání nové energie. Regenerace představuje základ pro zlepšení tréninkové výkonnosti, zatížitelnosti, a proto probíhá až po tréninku!Regenerace začíná ve fázi zklidnění....

Článek je o tom úplně nejzákladnějším a nejdůležitějším a je věnován všem, kteří mají něco společného s kondiční kulturistikou (tj. kondičním posilováním), ať už s ní začali, začínají nebo chtějí začít. Na úvod - není o tom, proč, co a jak dělat, protože...

Určitě tyto pojmy prakticky všichni známe, ale přece jenom opakování je matkou moudrosti. Aerobní aktivita - je to dlouhodobé cvičení vytrvalostního charakteru. Zatěžuje srdeční, dýchací soustavu a spotřebuje mnoho kyslíku. Intenzita cvičení se pohybuje okolo 200 - věk...

V kondiční kulturistice hraje důležitou roli diagnostika nárůstu svalové hmoty i síly. Sledování vývoje umožnuje lépe a účinněji dosahovat vytčených cílů. Mezi základní diagnostické metody (tak jednoduché, že pojem diagnostické metody zní až příliš odvážně) patří...