Posilování – jak se v tom vyznat
Tento článek bude úvodní k sérii článků o posilování, stravě, doplňcích výživy a celkově věcí, které se týkají cvičení s
Celý článekTrénink
Tolik zanedbáván strečink
Všetci o ňom už počuli a podvedome vedia, že by ho aj mali robiť. Ujasnime si prečo je tak dôležitý
Celý článekTrénink s vlastnou váhou
Posilovat či neposilovat – milé dámy, to není žádné hamletovské dilema. Je totiž naprosto zřejmé, že nějaké formě posilovacího tréninku
Celý článekSilový tréninkový plán 5×5 pro pokročilé, začátečníky
Tento silový tréninkový plán je jeden z nejstarších. Je vhodný pro začátečníky, pokročilé, kulturistů. Prostě pro každého. Každou sérii děláte
Celý článekObjemový trénink podle Igora Kočiša
Príklad objemového tréningu,podľa ktorého zvyknem trénovať: Trénujem dva dni za sebou, po ktorých nasleduje deň voľna a opäť dva dni
Celý článekMark Rippetoe – silový tréninkový plán
Autorem tohoto tréninkového plánu je Mark Rippetoe. Tento silový tréninkový plán nám pomáhá při zvyšování síly, ale i objemu. trénink
Celý článekZákladní trénink – Arnold Schwarzenegger
Nejznámější kulturista světa – Arnold Schwarzenegger měl několik tréninkových rozděleni. Tento je jeho základním, ze kterého často vycházel. Trénoval „old
Celý článekObjemový tréninkový plán alt.1
Dnes zde dávám příklad klasického objemového tréninku. Jedná se o objemový tréninkový plán ve kterém převládají 4 série na jeden
Celý článekObjemový tréningový plán pre pokročilých
Rozhodol som sa, že vám napíšem stručne svoj tréning pri ktorom som zaznamenal najlepšie výsledky. Tento tréning je zatiaľ jeden
Celý článek