Maratónský tréninkový plán pro rekreační běžce
Tréninkový plán na polmaratón jsme vzpomínali v souvislosti s radami od Grega McMillan. Jak jsme si však všimli podle diskusí,
Celý článekAuthor: admin
Speciální pyramida na hrudník
Hrudník je základem vypracovaného těla. Proto si nyní povíme jak vybudovat silný a svalnatý hrudník. Tato metoda se vola Piramida
Celý článek8 týdenní trénink na Benchpress
Tento trénink trvá 8 týdnů a konci maximálním výkonem. Například vaše maximálku je 115 kg tímto tréninkem byste měly pokročit
Celý článekTy nejlepší tréninkové principy!
Představíme si několik tréninkových principů. Nechybí pár zajímavých rad. Pyramida: Zapomeňte na Egypt I když může tento tréninkový princip evokovat
Celý článekPřetrénování
Ve vrcholovém sportu se sportovci snaží trénovat co možná nejvíce. I přes možnostem které mají, nevyužívají veškerý svůj čas jen
Celý článekCviky na ploché bříško
Břicho a břišní svaly patří mezi nejproblematičtější partie na našem těle. Pokud se chcete zbavit pneumatik, budete muset zabrat a
Celý článekTrénink doma
Pokud vám to různé okolnosti nedovolí cvičit v posilovně, tak tu máte alespoň malou inspiraci jak si zatrénovat doma. Venku
Celý článekFST-7 (Fascia Stretch Training)
Pokud se jmenujete Hany Rambod a jste 33letý rezident San José, který trénuje profesionální kulturisty, tak na výsledku opravdu záleží.
Celý článekCo dělat proti nachlazení
Nachlazení a rýma jsou nepříjemné. No pravá chřipka je velmi vážné virové onemocnění s horečkou, bolestmi svalů, kloubů a dalšími
Celý článek