Jak zlepšit vytrvalost – intervalové metody
Podstatou tréninku je přerušování běhu – intervaly, při kterých dojde jen k částečnému zotavení organismu a tím se rychleji zlepšují
Celý článekAuthor: admin
Trénink Ronnieho Colemana
Ronnie Coleman ‚s Workout Routine, zkuste trénink Ronnieho Colemana Pondělí: záda Mrtvý tah – 805 liber – 4 série –
Celý článekCKD dieta: Skvělý nápad nebo zvrácenost ?
Za tajomnou skratkou CKD sa skrýva ešte o niečo záhadnejší názov – cyklická ketogénna diéta. Ide o alternatívny spôsob, ako
Celý článekObjemový trénink biceps + triceps – Rich Gaspari
Rich Gaspari přiblíží své tipy pro trénink bicepsu a tricepsu v objemovém období přípravy. Techniku demonstruje IFBB PRO Flex Lewis.
Celý článekSilový trénink Vladimíra Flimela
Následující trénink jsem absolvoval v přípravě na M-SR 2005 v benčpresu a mým cílem byla meta 260 kg v kategorii
Celý článekBear Routine (dále jen Bear)
V poslední době je velmi populární další z netradičních tréninků zaměřených na objem a vedle něhož jde nahoru i síla!
Celý článekObjemový trénink pro pokročilé cvičence
1. Den Pondělí: PRSA Benchpress na rovné lavičce 1 × 20 a 2 × 10, 1 × 8 1 ×
Celý článekJe to jídlo opravdu zdravé?
Po mnoha pokusech jste se odhodlali, že změníte svůj jídelníček. Vždyť když už nemáte pohyb, tak se začnete aspoň zdravě
Celý článekFit na míči
Máte míči a konečně jste se odhodlali začít na ní cvičit? Výborně. Míč je skvělá na posilování zad, napomáhá správnému
Celý článek