Protažení a uvolnění páteře
Míček si vložte pod lopatky a lehněte si na něj, pomalu vyvěste hlavu a opřete ji o zem, paže upažte
Celý článekMíček si vložte pod lopatky a lehněte si na něj, pomalu vyvěste hlavu a opřete ji o zem, paže upažte
Celý článekLehněte si na bok, dolní končetiny jsou natažené, míček držíte mezi kotníky. Jedna ruka je složená pod hlavou, druhá ruka
Celý článekPokud chce žena zpevnit svaly, tvarovat hrudník a strava je přiměřená – tak jsem vypsal dva druhy tréninku. Vhodný je
Celý článekKaždá žena, která v dnešní době prakticky nic nedělala, by neměla začínat s tvrdým tréninkem. Všechno by mělo vyplynout postupně,
Celý článekTento cvik je poměrně jednoduchý, samozřejmě se dá cvičit i bez míče. Klekněte si na kolena, opřete si ruce o
Celý článekTato dieta je oblíbená, když potřebujete vyrýsovat svaly. Pokud si někdo myslí, že při rýsování bude cvičit 15 až 20
Celý článekDenně kvalitní strava. Kvalitní trénink a regenerace jsou úplně zbytečné, když se dobře nestravujete. Denně se disciplinovaně řiďte základními pravidly
Celý článekKokosy jsou největším darem na této planetě. Nezáleží jak jste na tom se svým tělem, prostě čerstvé mladé kokosy a
Celý článekPomeranče obsahují látky snižující vysoký krevní tlak, cholesterol a působí protizánětlivě. Nejvíce těchto látek najdeme ve slupce a také hned
Celý článek