Kulturistika, Posilování, Fitness, Powerlifting

  • Články
  • Cviky
    • Biceps
    • Břišní svaly
    • Lýtka
    • Předloktí
    • Prsa
    • Ramena
    • Stehna
    • Triceps
    • Záda
  • Profily
  • Rozhovory
  • Trénink
  • Videa
    • Recenzie
    • Tréningy
  • Začátečníci
  • Ženy
Ženy 

Uvolnění páteře

8.11.20077.11.2009 admin Komentáře:

Tento cvik je poměrně jednoduchý, samozřejmě se dá cvičit i bez míče. Klekněte si na kolena, opřete si ruce o míč. Nejprve vykulatíme záda, hlavu skloníme a podíváme se na břicho. Chvilku v této pozici vydržíme a poté se prohneme v zádech, hlavu zvedneme a podíváme se před sebe.Cvik provádíme pomalým pohybem s pravidelným dýcháním.

Dýchání:

  • Při zakulacování – nádech
  • Při prohýbání – výdech

P8110154

P8110155
(1973)

  • ← Sacharidové vlny
  • Složení jídelníčku →

Info

  • Home
  • Něco o mně
  • Reklama
  • Diskusní fórum
  • E-Shop
Jídelníček na míru

Ženy

  • Přetrvávající mýty o hubnutí 2. část
  • Superpotravina – Kokosový olej
  • Cvičení doma ano či ne?
  • Drahá Dieto, já nejsem vinna, ale Ty !!!
  • Buď cestu najdu, nebo si udělám vlastní

Nejnovější komentáře

  • 15 zdrojů rostlinných bílkovin, které můžete točit dokola | Blendea.cz: Co jsou aminokyseliny?
  • Jak začít s posilováním? – Krásná a fit: Průvodce posilováním pro začátečníky
  • Jak začít s posilováním? | Svět pro ženy: Průvodce posilováním pro začátečníky
  • Curls with barbell – My Blog: Bicepsové zdvihy s velkou činkou
  • Sestavu cviků na posílení paží a prsních svalů | doktorweb.cz: Bicepsový zdvih na Scottově lavici

Odkazy

  • Fitness
  • Goldfitness.cz
  • Nasvaly.cz
  • OutdoorZóna- Outdoorový webový magazín
  • Powerblog.sk
Copyright © 2025 Kulturistika, Posilování, Fitness, Powerlifting. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.