Avokádo je jedno z mála druhů ovoce, které obsahuje tuky. Hlavně kyselinu olejovou, která patří mezi mononenasycené tuky, je lehce stravitelná a má prokazatelně blahodárné účinky při potížích s cholesterolem. Všeobecně je avokádo znamenitý zdroj tuku, lépe stravitelný než...

Po dobu pěti dnů (pondělí až pátek) se omezí celkový příjem sacharidů na hodnotu 0 až 20g za den, čím méně tím lépe. Ale nesmí to přesáhnout hodnotu 20g. V sobotu a v neděli tzv. Carb up, tzn. přijme se obrovské množství sacharidů, aby se doplnila glykogenová zásoba ve...

Vitamíny a minerální látky jsou pro náš organismus životně důležité. Přesto jich máme nedostatek. Co vše okrádá naše tělo o cenné vitamíny a minerály? Častá konzumace alkoholu: - narušuje vstřebávání vitamínů skupiny B včetně kyseliny listové, ničí vápník,...

Po článku pro začátečníky sem dám článek, který se věnuje základním pravidlům výživy. Něco už bylo řečeno v článku pro začátečníky, hlavně o stravě ektomorfa, mezomorfa a endomorfa, takže tohle je doplnění. Článek je zase podaný formou otázek a odpovědí. Otázky...