Silový trénink 5×5
Daný tréningový plán je zameraný hlavne na zvýšenie sily. V tomto silovom tréningovom pláne cvičíte jeden cvik v 5 sériach
Celý článekAuthor: admin
Začínám s tréninkem
Než se rozhodneme něco dělat pro své tělo měli bychom vědět cosi o sestavení tréninkového plánu. Většina lidí cvičí systémem
Celý článekNevyhýbejte se strečinku, je důležitý!
Pod strečinkem rozumíme soubor protahovacích cvičení, kterými záměrně působíme na sval s cílem natáhnout ho. Možná vynecháváte strečink z lhostejnosti,
Celý článekPyramidový objemový trénink
Pyramidový trénink znamená že budeme zvyšovat váhu na úkor opakování, tedy každý cvik se cvičí na 4 série, první série
Celý článekTrénink pro úplné začátečníky
Každý jednou začínal. Jistě znáte ten pocit, když jste přišli poprvé do posilovny, kolem vás bylo mnoho velkých a silnějších
Celý článekPotréninkové jídlo a hormony
Podle některých výživových „expertů“ konzumace sacharidů po tréninku signifikantně sníží odpověď GH na trénink. Nemám teď na mysli ostatní anabolické
Celý článekLee Labrada, tréningový plán hrudníka pre budovanie hmoty
Takže chceš perfektný hrudník ? Stavím sa, že áno. Tak si prečítaj nasledujúci článok a nechaj sa inšpirovať ako na
Celý článekBiologická hodnota bílkovin
Proteiny, který je asi tak nejlepší? Při odpovědi na tuto otázku budete dost často slyšet o jakou biologickou hodnotu bílkovin
Celý článekPříklad objemového tréninku FST-7 v praxi
Jedna z možných variant oblíbeného objemového tréninku FST-7 s popisem cviků rozdělení partií: 1) Biceps triceps, lýtka 2) Nohy, lehce
Celý článek