Lehko-těžký split 5x týdně s principem dvojí před-únavy
Tenhle trénink je hodně náročný a určitě není vhodný pro začátečníky. Je spíše pro borce, co mají dost odcvičené. A
Celý článekLýtka
Výpony na přístroji
Postavíme se k přístroji a asi polovina chodidel přesahuje přes podložku. Rameny nadzvedneme opěrky přístroje. Rukama se přidržujeme konstrukce nebo
Celý článek