Kulturistika, Posilování, Fitness, Powerlifting

  • Články
  • Cviky
    • Biceps
    • Břišní svaly
    • Lýtka
    • Předloktí
    • Prsa
    • Ramena
    • Stehna
    • Triceps
    • Záda
  • Profily
  • Rozhovory
  • Trénink
  • Videa
    • Recenzie
    • Tréningy
  • Začátečníci
  • Ženy

Biceps

Biceps Břišní svaly Cviky Lýtka Předloktí Prsa Ramena Stehna Trénink Triceps Záda 

Lehko-těžký split 5x týdně s principem dvojí před-únavy

27.11.20135.12.2013 Starosta

Tenhle trénink je hodně náročný a určitě není vhodný pro začátečníky. Je spíše pro borce, co mají dost odcvičené. A

Celý článek
Biceps Trénink Triceps 

Objemový trénink biceps + triceps – Rich Gaspari

23.12.201223.12.2012 admin Komentáře:

Rich Gaspari přiblíží své tipy pro trénink bicepsu a tricepsu v objemovém období přípravy. Techniku ​​demonstruje IFBB PRO Flex Lewis.

Celý článek
Biceps 

Koncentrovaný bicepsový zdvih

8.2.20086.11.2009 admin Komentáře:

Sedněte si na lavici nebo židli, uchopte jednoručku a opřete si nataženou rukou o vnitřní stranu stehna. Úchop podhmatem způsobuje

Celý článek
Biceps 

Bicepsové zdvihy s velkou činkou

4.1.200817.2.2013 admin Komentáře:

Vezměte činkou podhmatem v šíři ramen. Paže jsou zcela propnuté. Činku zvedněte do úrovně ramen a poté spusťte zpět do

Celý článek
Biceps 

Arnoldovy cviky

9.11.20078.11.2009 admin Komentáře:

Postavte a vezměte si do ruky osu (tyč), na tento cvik si stačí naložit menší zátěž. Osu zvednete do půlky

Celý článek
Biceps 

Bicepsový zdvih na Scottově lavici

9.11.200717.2.2013 admin Komentáře:

Sedněte si na lavici a natažené lokty opřete o opěrky. Zvedněte tyč nahoru, chvilku setrvejte a opět se vraťte do

Celý článek
Biceps 

Bicepsový zdvih s jednoručkami

9.11.20078.11.2009 admin Komentáře:

Vezměte si jednoručky, palce jsou dopředu a paže jsou spuštěné podél těla. Zvedněte obě činky k ramenou a otáčejte rukou

Celý článek
Biceps 

Jednadvacítka

9.11.20078.11.2009 admin Komentáře:

Tento cvik je velice náročný, jelikož se jezdí po 21 opakování. Vezměte si jednoruční činky, raději s menší zátěží než

Celý článek

Info

  • Home
  • Něco o mně
  • Reklama
  • Diskusní fórum
  • E-Shop
Jídelníček na míru

Biceps

  • Lehko-těžký split 5x týdně s principem dvojí před-únavy
  • Objemový trénink biceps + triceps – Rich Gaspari
  • Koncentrovaný bicepsový zdvih
  • Bicepsové zdvihy s velkou činkou
  • Arnoldovy cviky

Nejnovější komentáře

  • 15 zdrojů rostlinných bílkovin, které můžete točit dokola | Blendea.cz: Co jsou aminokyseliny?
  • Jak začít s posilováním? – Krásná a fit: Průvodce posilováním pro začátečníky
  • Jak začít s posilováním? | Svět pro ženy: Průvodce posilováním pro začátečníky
  • Curls with barbell – My Blog: Bicepsové zdvihy s velkou činkou
  • Sestavu cviků na posílení paží a prsních svalů | doktorweb.cz: Bicepsový zdvih na Scottově lavici

Odkazy

  • Fitness
  • Goldfitness.cz
  • Nasvaly.cz
  • OutdoorZóna- Outdoorový webový magazín
  • Powerblog.sk
Copyright © 2023 Kulturistika, Posilování, Fitness, Powerlifting. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.