Pages

• Něco o mně
• Archív
• Mapa webu

Categories

• Biceps (6)
• Břišní svaly (1)
• Články (14)
• Lýtka (1)
• Předloktí (3)
• Profily (5)
• Prsa (6)
• Ramena (5)
• Rozhovory (3)
• Soutěže (1)
• Stehna (6)
• Trénink (11)
• Triceps (5)
• Výživa (13)
• Začátečníci (18)
• Záda (7)
• Ženy (9)

Biceps

• Koncentrovaný bicepsový zdvih - Comments (0)
• Bicepsové zdvihy s velkou činkou - Comments (0)
• Arnoldovy cviky - Comments (0)
• Bicepsový zdvih na Scottově lavici - Comments (0)
• Bicepsový zdvih s jednoručkami - Comments (0)
• Jednadvacítka - Comments (0)

Břišní svaly

• Zdvih nohou visu - Comments (0)

Články

• Studie vlivu potravních doplňků (kreatin monohydrát, syrovátkové proteiny, maltodextriny) na růst svalové hmoty kondičních kulturistů - Comments (0)
• Svalový růst - Comments (0)
• Wu-shu – tělocvik po čínsku - Comments (1)
• Proč se protáhnout - Comments (0)
• Složení tréninku - Comments (0)
• Cviky na růst paží - Comments (0)
• Sex a kulturistika – je to nemravnost? - Comments (0)
• Mohutné ruce – cesta k padesátkám - Comments (1)
• Pump Effekt – napumpování - Comments (0)
• Tělesné typy - Comments (0)

Cviky

• Klopení zápěstí nadhmatem - Comments (0)
• Podřep na přístroji - Comments (0)
• Klopení zápěstí - Comments (0)
• Tlaky s činkou na šikmé lavici - Comments (1)
• Hyperextenze - Comments (0)
• Tricepsový tlak vsedě - Comments (0)
• Benchpress s úzkým úchopem - Comments (0)
• Upažování v předklonu - Comments (0)
• Stahování kladky s širokým úchopem - Comments (0)
• Koncentrovaný bicepsový zdvih - Comments (0)

Lýtka

• Výpony na přístroji - Comments (0)

Předloktí

• Klopení zápěstí nadhmatem - Comments (0)
• Klopení zápěstí - Comments (0)
• Posilování zápěstí, stisku a předloktí - Comments (0)

Profily

• Arnold Schwarzenegger - Comments (0)
• Dorian Yates - Comments (0)
• Shawn Ray - Comments (0)
• Sergio Oliva - Comments (0)
• Pavol Jablonický - Comments (0)

Prsa

• Tlaky s činkou na šikmé lavici - Comments (1)
• Překřížení s kladkou - Comments (0)
• Kliky na bradlech - Comments (0)
• Bench – press na rovné lavici - Comments (0)
• Pullover - Comments (0)
• Rozpažky na rovné lavici - Comments (0)

Ramena

• Upažování v předklonu - Comments (0)
• Arnoldky - Comments (0)
• Tlaky s velkou činkou za hlavou - Comments (4)
• Upažování ve stoji - Comments (0)
• Předpažování - Comments (0)

Rozhovory

• Rozhovor s Leou Skoupou - Comments (0)
• Barbara Ward-Kamali - Comments (0)
• Kateřina Kyptová - Comments (0)

Soutěže

• Open Benchpress Kamenický Šenov - Comments (0)

Stehna

• Podřep na přístroji - Comments (0)
• Výpady - Comments (0)
• Dřepy - Comments (0)
• Tlaky nohama na leg – pressu - Comments (0)
• Předkopávání na extenzivním stole - Comments (0)
• Zakopávání na přístroji - Comments (0)

Trénink

• Principy tréninku MAX-OT - Comments (6)
• 5 tipů pro split trénink - Comments (0)
• Jak trénovat - Comments (0)
• 3 x 3 - Comments (0)
• Trénink prsou - Comments (0)
• Tréninkové programy - Comments (0)
• Trénink s jednoručkami - Comments (0)
• GVT – German volume training - Comments (0)
• HST – Hypertrophy specific training - Comments (2)
• X – Rep - Comments (0)

Triceps

• Tricepsový tlak vsedě - Comments (0)
• Benchpress s úzkým úchopem - Comments (0)
• Francouzské tlaky - Comments (0)
• Kick – back - Comments (0)
• Kliky - Comments (0)

Výživa

• Výběrem pečiva ovlivňujeme svojí náladu - Comments (0)
• Cereáliemi proti rakovině: nepodceňujte správnou peristaltiku střev - Comments (3)
• Naučte se při cvičení doplňovat tekutiny s carnitinem - Comments (3)
• Sacharidové vlny - Comments (0)
• Strava - Comments (2)
• Kokos - Comments (0)
• Pomeranč - Comments (0)
• Kiwi - Comments (0)
• Citrón - Comments (0)
• Avokádo - Comments (0)

Začátečníci

• Rady a zásady při posilování - Comments (0)
• Jak dýchat a co si obléci - Comments (3)
• Jak sestavovat tréninkový program - Comments (0)
• Sestavení tréninkového plánu 1. část - Comments (0)
• Sestavení tréninkového plánu 2. část - Comments (0)
• Jak zvyšovat náročnost tréninku - Comments (0)
• Zvyšujte počet opakování - Comments (0)
• Zkracujte přestávky mezi sériemi - Comments (0)
• Zvyšujte počet tréninkových jednotek v týdnu - Comments (0)
• Změňte tréninkový plán - Comments (0)

Záda

• Hyperextenze - Comments (0)
• Stahování kladky s širokým úchopem - Comments (0)
• Zdvihání ramen - Comments (0)
• Přítahy s T osou - Comments (0)
• Přítahy s jednoručkou - Comments (0)
• Mrtvý tah - Comments (0)
• Přítahy v předklonu - Comments (0)

Ženy

• BMI – Bodymass index - Comments (0)
• Hubnutí – pohyb - Comments (0)
• Sedy – lehy s overballem - Comments (0)
• Zpevnění a posílení břišních svalů - Comments (0)
• Protažení a uvolnění páteře - Comments (0)
• Posílení hýžďových svalů - Comments (0)
• Trénink pro ženy - Comments (0)
• Složení jídelníčku - Comments (0)
• Uvolnění páteře - Comments (0)