Dalo by se říci, že to je „posilování do kapsy“ a vždy připraveno k použití. Tento cvik se provádí posilovacím gumovým kolečkem nebo kleštěmi. Princip je jednoduchý – pouze svíráte v dlani, tím posilujete stisk, zápěstí a předloktí. Lze provést několik stovek opakování během dne. Gumová kolečka jsou ve více obtížnostech. Vím o modré a červené barvě. Právě ona červená je nejobtížnější úroveň. Při pravidelném posilování už ani nevíte, že něco mačkáte. Pokud se jedná o kleště, tak dlouho nevydržely. Praskla mi rukojeť a navíc se plast začal protáčet. Proto zvolte kolečko, je skladné a prakticky nezničitelné. Podle mne je to docela návykové, kdo si to nezkusil, neuvěří.
No Responses to “Posilování zápěstí, stisku a předloktí”