Stagnace
* Měňte pořadí cviků * Zvyšte intenzitu tréninku tím, že zkrátíte pauzy mezi sériemi * Během tréninku zkuste vypustit jeden
Celý článek
K čemu vlastně slouží suplement gainer v kulturistice (a sportu obecně)?
Tuky nebo lipidy
( Stále je to jedno a totéž ;-)) Triglyceridy jsou organické chemické sloučeniny ve formě esteru složené z molekul glycerolu,
Celý článekNení cukr jako cukr.
Už tu bylo napsáno, že glukóza (hroznový cukr), maltodextrin během a těsně po tréninku je OK – rychlé dodání energie,
Celý článek5×5 Program Rega Parka
Co se týče popularity začátečnických tréninkových programů, pět setů o pěti opakováních dlouhodobě překonalo oblíbenost programů 3×10, 10×3 nebo dokonce
Celý článekDoplňky výživy: Ano nebo ne?
Zjistěte, jaký doplněk pomůže při nabírání svalové hmoty. Strava je důležitější než cvičení. Tato věta platí stejně při hubnutí i
Celý článekFormujeme poprsí
Prsa jsou ženskou partou, která poutá pozornost obou pohlaví. Mají zdravotní, estetický, ale i praktický význam. Každá žena touží po
Celý článekMaratónský tréninkový plán pro rekreační běžce
Tréninkový plán na polmaratón jsme vzpomínali v souvislosti s radami od Grega McMillan. Jak jsme si však všimli podle diskusí,
Celý článekSpeciální pyramida na hrudník
Hrudník je základem vypracovaného těla. Proto si nyní povíme jak vybudovat silný a svalnatý hrudník. Tato metoda se vola Piramida
Celý článekDoping – rychlejší cesta ke svalům?
Cítím povinnost se k této otázce vyjádřit, protože nejen na našem fóru se o dopingu debatuje jako o běžné věci a
Celý článek