Cheating a opakování
V tréninku začátečníků zdůrazňujeme neustále požadavek uskutečňovat jednotlivé cviky striktně, tj. přesně, plynule a s minimální dopomocí ostatních svalů. Při
Celý článek
K čemu vlastně slouží suplement gainer v kulturistice (a sportu obecně)?
Warm – up
Warm – up znamená fáze zahřátí, která následuje před hlavní částí tréninku. Tělo nemá schopnost během okamžiku zvýšit na plný
Celý článekZáklady ANTIkulturistiky aneb jak se NEchovat v posilovně
Tento článek poukazuje na fakt, se kterým se často dostáváte do styku. (2911)
Celý článekRady a zásady při posilování břišních svalů
Základním faktorem těla bývají břišní svaly a pánevní dno. Pokud jsou dlouho v nečinnosti tak poměrně rychle ochabují a funkčně
Celý článekRady a zásady při posilování hýždí a nohou
Dolní část těla je nejvíce problémová. Většině se nelíbí tvary nohou a hýždí. V této oblasti mají hodně starostí ženy.
Celý článekPrůvodce posilováním pro začátečníky
Po neustále opakujících se dotazech začátečníků jsem se rozhodl napsat tohoto průvodce posilovacím tréninkem a výživou, který je určen právě
Celý článekCesta začátečníka k prokročilosti – trénink celého těla a split-systém
Trénink celého těla bývá klasickou metodou. Nejprve se cvičí dvakrát, později třikrát všechny svalové partie za týden. Zejména sportovci, kteří
Celý článekZakopávání na přístroji
Lehneme si břichem na speciální lavici tak, aby kolena přesahovala přes okraj. Nohy zapřeme za opěrnou podložku přístroje nad patami
Celý článekOpen Benchpress Kamenický Šenov
V sobotu 25.listopadu se v městském kině v Kamenickém Senově konal poslední závod letošního silového seriálu Grand Prix Aréna 2006.
Celý článek