Ako si vybrať účinný tréningový plán?
Začiatočníci v posilňovniach sú väčšinou dostatočne motivovaní. Čo im však chýba sú skúsenosti a správne informácie. Kľúčovou je tvorba efektívneho tréningového plánu.
Celý článek
K čemu vlastně slouží suplement gainer v kulturistice (a sportu obecně)?
Skutočný význam doplnkov výživy
Ide to aj bez doplnkov výživy? Samozrejme, že áno. Je to však ťažšie. Pozrime sa na to, prečo. Podcenenie výživy
Celý článekOdborníci potvrzují blahodárné účinky ořechů na naše zdraví
Tvar ořechu v nás může evokovat podobnost s tvarem lidského mozku. V souladu s posledními vědeckými výzkumy můžeme potvrdit, že
Celý článekVýběrem pečiva ovlivňujeme svojí náladu
Lidé si stále více uvědomují důležitost stravy pro jejich fyzické i psychické zdraví. V poslední době se často diskutuje především o
Celý článekKlopení zápěstí nadhmatem
Sedněte si na lavičku, uchopte činku nadhmatem a předloktí položte na horní část stehen. Nejlepší úchop je v šíři ramen
Celý článekCereáliemi proti rakovině: nepodceňujte správnou peristaltiku střev
Přínos cereálií pro naše zažívání a celkový metabolismus je podle odborníků na zdravou výživu nezanedbatelný. V cereáliích totiž nalezneme kouzlo správného
Celý článekNaučte se při cvičení doplňovat tekutiny s carnitinem
Zatímco bez potravy vydrží člověk i několik týdnů, bez vody a tekutin sotva několik dnů. Příjem tekutin, jejich množství a
Celý článekPodřep na přístroji
Postavte se na podložku, zády se opřete o opěrku a rukama se chyťte podložek nad rameny. Pomalu spouštějte závaží dolů
Celý článekKlopení zápěstí
Sedněte si na lavici, uchopte činku podhmatem, předloktí opřete o stehna. Ohnutím zápěstí spouštějte činku pomalu dolů. Pohyb spočívá pouze
Celý článek