Silový trénink 5×5
Daný tréningový plán je zameraný hlavne na zvýšenie sily. V tomto silovom tréningovom pláne cvičíte jeden cvik v 5 sériach
Celý článekDaný tréningový plán je zameraný hlavne na zvýšenie sily. V tomto silovom tréningovom pláne cvičíte jeden cvik v 5 sériach
Celý článekNež se rozhodneme něco dělat pro své tělo měli bychom vědět cosi o sestavení tréninkového plánu. Většina lidí cvičí systémem
Celý článekPod strečinkem rozumíme soubor protahovacích cvičení, kterými záměrně působíme na sval s cílem natáhnout ho. Možná vynecháváte strečink z lhostejnosti,
Celý článekPyramidový trénink znamená že budeme zvyšovat váhu na úkor opakování, tedy každý cvik se cvičí na 4 série, první série
Celý článekKaždý jednou začínal. Jistě znáte ten pocit, když jste přišli poprvé do posilovny, kolem vás bylo mnoho velkých a silnějších
Celý článekPodle některých výživových „expertů“ konzumace sacharidů po tréninku signifikantně sníží odpověď GH na trénink. Nemám teď na mysli ostatní anabolické
Celý článekTakže chceš perfektný hrudník ? Stavím sa, že áno. Tak si prečítaj nasledujúci článok a nechaj sa inšpirovať ako na
Celý článekProteiny, který je asi tak nejlepší? Při odpovědi na tuto otázku budete dost často slyšet o jakou biologickou hodnotu bílkovin
Celý článekJedna z možných variant oblíbeného objemového tréninku FST-7 s popisem cviků rozdělení partií: 1) Biceps triceps, lýtka 2) Nohy, lehce
Celý článek