<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Kulturistika, Posilování &#187; Předloktí</title>
	<atom:link href="http://www.posilovani.net/category/cviky/predlokti/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.posilovani.net</link>
	<description>posilovani, kulturistika, svaly, muscle, bodybuilding, cviky</description>
	<lastBuildDate>Sun, 18 Apr 2010 05:58:07 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Klopení zápěstí nadhmatem</title>
		<link>http://www.posilovani.net/klopeni-zapesti-nadhmatem/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/klopeni-zapesti-nadhmatem/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Nov 2009 10:52:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Předloktí]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.posilovani.net/?p=592</guid>
		<description><![CDATA[Sedněte si na lavičku, uchopte činku nadhmatem a předloktí položte na horní část stehen. Nejlepší úchop je v šíři ramen a palce okolo tyče.
Máte možnost si vybrat ze dvou poloh:
1) předloktí je vodorovně s podlahou – zatížení je největší na začátku cviku a poté se snižuje při zvedání činky.
2) předloktí je šikmo k podlaze – [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/klopeni-zapesti-nadhmatem/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Klopení zápěstí</title>
		<link>http://www.posilovani.net/klopeni-zapesti/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/klopeni-zapesti/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 May 2009 16:30:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Předloktí]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=398</guid>
		<description><![CDATA[Sedněte si na lavici, uchopte činku podhmatem, předloktí opřete o stehna. Ohnutím zápěstí spouštějte činku pomalu dolů. Pohyb spočívá pouze v pohybu zápěstí. Optimální rozmístění rukou je v šíři ramen. Lokty můžete nechat položené na stehnech nebo je mít mírně zvednuté. Na oba způsoby působí jiné zatížení svalů. Při mírně zvednutých loktech (lokty jsou výše [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/klopeni-zapesti/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Posilování zápěstí, stisku a předloktí</title>
		<link>http://www.posilovani.net/posilovani-zapesti-stisku-a-predlokti/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/posilovani-zapesti-stisku-a-predlokti/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Nov 2007 16:36:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Předloktí]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=401</guid>
		<description><![CDATA[Dalo by se říci, že to je &#8222;posilování do kapsy&#8220; a vždy připraveno k použití. Tento cvik se provádí posilovacím gumovým kolečkem nebo kleštěmi. Princip je jednoduchý &#8211; pouze svíráte v dlani, tím posilujete stisk, zápěstí a předloktí. Lze provést několik stovek opakování během dne. Gumová kolečka jsou ve více obtížnostech. Vím o modré a [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/posilovani-zapesti-stisku-a-predlokti/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

