<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Kulturistika, Posilování &#187; Články</title>
	<atom:link href="http://www.posilovani.net/category/clanky/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.posilovani.net</link>
	<description>posilovani, kulturistika, svaly, muscle, bodybuilding, cviky</description>
	<lastBuildDate>Sun, 18 Apr 2010 05:58:07 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Studie vlivu potravních doplňků (kreatin monohydrát, syrovátkové proteiny, maltodextriny) na růst svalové hmoty kondičních kulturistů</title>
		<link>http://www.posilovani.net/studie-vlivu-potravnich-doplnku-kreatin-monohydrat-syrovatkove-proteiny-maltodextriny-na-rust-svalove-hmoty-kondicnich-kulturistu/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/studie-vlivu-potravnich-doplnku-kreatin-monohydrat-syrovatkove-proteiny-maltodextriny-na-rust-svalove-hmoty-kondicnich-kulturistu/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Jan 2009 17:21:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=23</guid>
		<description><![CDATA[Studie se zúčastnilo 25 studentů, kteří byly rozděleni do 4 skupin po 6(7) lidech. Každé skupině byla podávána přesně definovaná množství vybraných doplnků stravy. Vzhledem k  doporučované délce kreatinového přísunu z literárních zdrojů, bylo stanoveno podávání doplnků stravy na 5 týdnů, délka celé studie na 7 týdnů. Skupiny byly rozděleny následovně:



 Číslo skupiny
 Označení [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/studie-vlivu-potravnich-doplnku-kreatin-monohydrat-syrovatkove-proteiny-maltodextriny-na-rust-svalove-hmoty-kondicnich-kulturistu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Svalový růst</title>
		<link>http://www.posilovani.net/svalovy-rust/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/svalovy-rust/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 08 Nov 2008 18:42:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=79</guid>
		<description><![CDATA[Existují různé teorie, čím se vyvolává svalový růst. Bohužel je toto téma dost neprozkoumané kvůli přesným výrokům. Od toho je tento postup komplexní. Tento článek poukazuje na existující teorie. Ostatně ukazuje, jaké faktory přibývají, aby se co nejlépe stimuloval svalový růst.
Výživa
Rovněž jako je důležitý správný trénink, tak  i správná výživa. Aby tělo mohlo všeobecně [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/svalovy-rust/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wu-shu &#8211; tělocvik po čínsku</title>
		<link>http://www.posilovani.net/wu-shu-telocvik-po-cinsku/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/wu-shu-telocvik-po-cinsku/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Aug 2008 17:56:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=30</guid>
		<description><![CDATA[Wu-shu je často zaměnováno za kung-fu, ale není tomu tak. Wu-shu je rozděleno do tří částí: a) technika stínového boje b) cvičení se zbraněmi a c) bojová cvičení. Pro potřeby cvičení v rámci udržení celkové fyzické kondice postačuje i pouze první část. Stínový boj je souhrn zdánlivě jednoduchých protahovacích cviků, které se jako celek postarají [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/wu-shu-telocvik-po-cinsku/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Proč se protáhnout</title>
		<link>http://www.posilovani.net/proc-se-protahnout/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/proc-se-protahnout/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Apr 2008 18:11:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=42</guid>
		<description><![CDATA[Všechny svaly které mají tendenci k ochabování se aktivním namáháním zkracují. Na druhou stranu je třeba takové svalstvo pravidelně posilovat, aby k jeho ochabování nedocházelo. Způsob posilování si určí každý podle svých možností, schopností a celkové kondice.le na následné celkové protáhnutí posilovaných svalů by neměl zapomínat nikdo. Pevně vytvarované svalstvo sice na pohled vypadá efektně, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/proc-se-protahnout/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Složení tréninku</title>
		<link>http://www.posilovani.net/slozeni-treninku/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/slozeni-treninku/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Dec 2007 18:20:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=49</guid>
		<description><![CDATA[Každý trénink by měl být individuální a respektovat situaci cvičícího. Trénink by neměl být příliš dlouhý. Čím déle trvá, tím nižší je náklonnost ke cvičení. Nelze zařadit do jednoho programu jak posilování, aerobní aktivitu a protahování. Například při jízdě na kole do přírody si zajistíte aerobní aktivitu. Protahování lze rozdělit na více částí a provádět [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/slozeni-treninku/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cviky na růst paží</title>
		<link>http://www.posilovani.net/cviky-na-rust-pazi/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/cviky-na-rust-pazi/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Nov 2007 15:26:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=336</guid>
		<description><![CDATA[Výborných výsledků dosáhnete díky změnám v tréninku a experimentování s různými tréninkovými metodami. Ale pozor! Záruku nedávám, ne každá technika funguje u každého. Ovšem trénink obou svalových skupin (jak bicepsů tak tricepsů) v jeden den vám může pomoci překonat bod stagnace a přinést nové výsledky v rozvoji paží.
Bicepsový tah kladky ze spodu oběma rukama
1 série [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/cviky-na-rust-pazi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sex a kulturistika – je to nemravnost?</title>
		<link>http://www.posilovani.net/sex-a-kulturistika-%e2%80%93-je-to-nemravnost/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/sex-a-kulturistika-%e2%80%93-je-to-nemravnost/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Nov 2007 18:54:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=93</guid>
		<description><![CDATA[Údajně máme už nějaké to desetiletí sexuální revoluci, která nás osvobozuje a nesmyslné tabu žen a mužů – pocit rozkoše a pochopení sám sebe. Nelze si to představit jako prostituci, pod tímto slovem si to zkrátka nepředstavujte. Dnes si sice řeknete, že se v titulních stránkách různých časopisů prezentují odhalená prsa a jejich reklama se [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/sex-a-kulturistika-%e2%80%93-je-to-nemravnost/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mohutné ruce – cesta k padesátkám</title>
		<link>http://www.posilovani.net/mohutne-ruce-%e2%80%93-cesta-k-padesatkam/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/mohutne-ruce-%e2%80%93-cesta-k-padesatkam/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Nov 2007 18:46:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=87</guid>
		<description><![CDATA[Mnoho kulturistů trénuje především horní polovinu těla. Většinou tak cvičí začátečníci, kteří chtějí mít ruce jako lopaty a přitom zapomínají na trénink dolních končetin. Tím nikoho neodrazuji od cvičení, aby vypadal opticky lépe v tričku. Vždy jsem byl zastáncem celého tréninku, musím se také především přiznat, že mohutné ruce více upoutají okolí než nohy. Když [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/mohutne-ruce-%e2%80%93-cesta-k-padesatkam/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pump Effekt &#8211; napumpování</title>
		<link>http://www.posilovani.net/pump-effekt-napumpovani/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/pump-effekt-napumpovani/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Nov 2007 18:44:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=83</guid>
		<description><![CDATA[Na začátku bych připomněl, že o napumpování sepsal Arnold knihu „Pumping Iron“. Tato kniha není vůbec žádná slátanina. Existují na světě různé věci, které jsou skutečně příjemné a uspokojivé. Mohu ovšem říkat, že smysl nějakého mega napumpování ve studii pravděpodobně patří k nejlepším věcem.
Pump Effekt není jediný na světě. Např. cítíte se mohutně&#8230;.jste mohutní. Ale [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/pump-effekt-napumpovani/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tělesné typy</title>
		<link>http://www.posilovani.net/telesne-typy/</link>
		<comments>http://www.posilovani.net/telesne-typy/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Nov 2007 18:37:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Petr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Články]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.testik.posilovani.net/?p=73</guid>
		<description><![CDATA[Tělesný typ je stanoven geneticky a nedá se změnit ani tréninkem nebo stravou. Ale můžeme změnit Phenotyp, tedy optimistický zevnějšek. Právě toho se dá dosáhnout poctivým trénikem, kvalitní stravou a disciplínou. Někdo je na pohled hubený, svalnatý nebo tlustý. Proto je také těžké stanovit pro netrénujícího člověka tělesný typ. Ve třicátých letech rozdělil William Sheldon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.posilovani.net/telesne-typy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

