Podsaďte se na šikmou lavici. Uchopte činku nadhmatem. Pomalu činku spouštějte dolu, dokud se nedotkne hrudníku. Chvilku setrvejte a poté zdvihněte činku nahoru až do propnutí loktů. Pohyb je určen sklonem lavice. Horní část velkého prsního svalu je nejvíce zatížena, když...