Dolní část těla je nejvíce problémová. Většině se nelíbí tvary nohou a hýždí. V této oblasti mají hodně starostí ženy. Kolem pánve a hýždí se jim ukládá množství tuku. Proto mají motivaci více pečovat o tyto partie. Mnoho žen touží po pevných hýždích a...

Po neustále opakujících se dotazech začátečníků jsem se rozhodl napsat tohoto průvodce posilovacím tréninkem a výživou, který je určen právě jim. Je to napsané formou otázek a odpovědí, což je trochu netradiční, ale pochopí to každý, navíc otázky jsou pořád ty...

Trénink celého těla bývá klasickou metodou. Nejprve se cvičí dvakrát, později třikrát všechny svalové partie za týden. Zejména sportovci, kteří věnují pozornost pouze větším svalům, mohou z tréninku celého těla hodně profitovat. Tyto dvě varianty se doporučují a jsou...